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威尼斯人官网:细数白领需要跑步的五大原因 现在开始运动还不晚

时间:2018/6/7 15:55:57  作者:  来源:  查看:7  评论:0
内容摘要:有一类人:有房有车有存款;工资不至于破坏价值观,却能够满足各种小资的生活追求;他们就像万能的陀螺,随时自带小光圈。这一类人被统称为“白领”。不过说到白领光鲜之外的生活状态就有那么点“蓝瘦香菇”了。每天的生活永远的两点一线,车上——办公桌前;桌面上的任务永远是个恒等式;加班与下班从...
有一类人:有房有车有存款;工资不至于破坏价值观,却能够满足各种小资的生活追求;他们就像万能的陀螺,随时自带小光圈。

这一类人被统称为“白领”。

不过说到白领光鲜之外的生活状态就有那么点“蓝瘦香菇”了。

每天的生活永远的两点一线,车上——办公桌前;桌面上的任务永远是个恒等式;加班与下班从来都是无缝对接;左脑用完右脑上,24小时外挂……

也终于知道那些都市剧里为什么除了霸道总裁勾搭小白领的桥段,还非得加上一段跑步健身戏了,原来最最最重要的原因不是为了装X、也不是为了卖跑步机,是因为白领真的需要跑步!

Reason 1



从上班到下班的10个小时里,除了无可奈何的上洗手间时间,白领们几乎是扎根在了办公椅上,就连午饭都成了顺便进行的事项,正因如此,一系列的“职业病”也接踵而来。

肥胖:长时间不运动会使得体内的热量转化为脂肪囤积,最终导致肥胖,特别是久坐引起的下身臃肿;而肥胖过后,诸如高血糖、高血压、动脉硬化之类的病症也就不远了。

颈椎、腰椎疾病:坐在办公桌前,保持上身前倾、埋头的姿势会使颈部、肩部、背部及腰部等部位的肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织持续处于紧张状态,时间一长,这样的压力超出了生理负荷就会引发颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨结节性囊肿等病症并同时伴随头晕、头痛、偏头疼等症状出现,令人苦不堪言。

骨质疏松:长时间坐在室内,不运动也不晒太阳还有可能会出现骨骼系统退化的情况。

视力减弱:白领们每天的工作不是在电脑面前“指下生风”,就是在与一堆黑白文件打交道,过度与过长时间的用眼,就算滴再多的珍视明也不可能保持视力完好。

所以要跑步!

①跑步能够加速人体能量代谢,消耗掉人体摄入的多余的热量,避免脂肪堆积,从未防止肥胖产生;

②跑步能够增强全身血液循环、消除局部肌肉疲劳、预防和缓解颈部、腰背部的劳损,而在跑步过程中人体始终保持着上身挺直、肩部向后放松的姿态,也能够很好地防治颈椎病、肩周炎等病症;

③跑步会带给骨骼一定的负荷,也正是这样的负荷将刺激胰腺分泌对骨骼生长有益的物质,促进骨骼生长、修复,防止骨质疏松;

④研究发现,跑步虽然对视力没有直接的作用,不过在跑步过程中目视远方也能够从一定程度上缓解长时间用眼带来的视疲劳。



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